未測定&朝ラン20キロ

今日から体重測定を再開するつもりが
すっかり忘れてVAAMを飲んじゃったので明日から!
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■今日の食事
◎朝ラン前: VAAM、アミノバイタル
◎朝ラン後: すいか、プラム、コーヒー ※ごはん日記はこちら

◎昼: 友人とランチ
◎夜: お好み焼き、胡瓜酢の物、チーズ、抹茶ロールケーキ、
黒ラベル350mlx1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→朝ラン20キロ→ストレッチ、アイシング

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