未測定＆朝ラン20キロ

今日から体重測定を再開するつもりが
すっかり忘れてＶＡＡＭを飲んじゃったので明日から！
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■今日の食事
◎朝ラン前：　VAAM、アミノバイタル
◎朝ラン後：　すいか、プラム、コーヒー　※ごはん日記はこちら

◎昼：　友人とランチ
◎夜：　お好み焼き、胡瓜酢の物、チーズ、抹茶ロールケーキ、
黒ラベル350ｍｌｘ1、赤ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→朝ラン20キロ→ストレッチ、アイシング