何とかモムチャン4週目最終日の筋トレはこなすも
筋トレ後の有酸素20分は出来ず。
でも移動で歩いたし大掃除で体使ったから良しとしますか（←甘
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、お味噌汁（白菜、えのき、揚げ）、もやしニラナムル
豚生姜焼き、ピーマンとパプリカのソテー ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、鍋（鶏団子、豚肉、白菜、えのき、しめじ）
焼酎レモンロック、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目6日目