47.6kg 20.4% & 内臓脂肪レベル2

48キロ台から無事脱出。よしよし。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー、さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 茄子ベーコントマトソースパスタ、コールスロー、セロリベーコンコンソメ
詳細ごはん日記

◎間: シルベーヌ(ミニx2) 89kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜: いくらのっけごはん、揚げない鶏竜田、コールスロー
昆布巻き、柿の種(少)、ハーブのお酒x1、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: モムチャンダイエット5週目4日目(ウォーキング20分)

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