今日もバイトで歩数を稼ぐ。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
1/7（日）の運動
ストレッチ → バイトで13,000歩
1/7（日）のごはん
朝ごはん
お昼はお弁当
焼きそば、お味噌汁
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
チョコ3粒、コーヒー、飴2粒
晩酌開始の図
豚キムチ、かに入りすり身焼き、ハイボールｘ1
（追加で）ごはん60ｇ+たらこ、チョコ4粒、ガトーショコラ1個、白ワイン1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal