47.9kg 21.2% &内臓脂肪レベル2

起きたら何だかお腹がチクチクと痛くなってきて、
午前中いっぱい横になって過ごす。
そろそろな体調だからそのせいかな。
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: お鍋(水菜、白菜、椎茸、えのき、豆腐、かにすり身、鶏ごぼう団子)
炊き込みごはん ※詳細ごはん日記

◎間: ポッキー(小)1、チョコ、コーヒー、カフェオレ(豆乳で)
◎夜: お鍋、炊き込みごはん、焼酎+梅酒お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
午後: モムチャン8週目1日目(歩1時間)
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午後には体調復活したのでモムチャン開始&買物がてらでウォーキング!

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