47.8kg 20.7% & リハビリトレ

何故かわからんけど昨日から1キロ減。
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■今日の食事
◎朝: 黒豆煮+青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、野菜と厚揚げのお味噌汁、鶏ごぼうハンバーグ(わさびおろしポン酢)
サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、鶏皮カリカリ焼き、黒豆煮) ※詳細ごはん日記

◎間: チョコ、黒豆煮、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 豚玉お好み焼き、野菜と厚揚げのお味噌汁、サラダ
焼酎梅酒お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ4種→体幹スイッチメニュー

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