◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
どかんと落ちた謎。2日続けて第3ビア1本しか飲まなかったからかな？
んが、今日はちょっとだけ飲みたくてワイン買って来た。深酒しないで早く寝なきゃ！
明日は名古屋に出発じゃ♪
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■今日1日のカロリー摂取 トータルで2,000kcalぐらい
お昼はパスタモリモリでカーボ
鮭とほうれん草のにんにく醤油パスタ、えのきと海苔のお味噌汁
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分、ストレッチみっちり
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いよいよ11日は初・フルマラソンに挑戦じゃ。
練習量とかさっぱりわからなくて実力以上に頑張ってしまい、
本番前に膝に不安を抱えてしまったけど・・これもまた良い経験。
経験しなきゃわからんかった。
昨日、走るの我慢して9日振りに走ってわかった、走るの好きだーー！
おし、楽しんできます！
～出先でもちょろっと更新します！～