47.9kg 21.6% &リハビリトレ

昨日の夜、つまみで色々食べちゃったし仕方無い_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝：　りんご1/2、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　鳥ハムのっけ塩ラーメン、（追加で黒豆煮　※詳細ごはん日記

◎間：　ポテチ1/2袋、チョコ、コーヒー、豆乳カフェオレ
◎夜：　雑穀米、豚ニラもやし炒め、鳥ハム＋マヨ、黒豆煮、
焼酎梅酒お湯割り1、ウイスキーロック（レモン）～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種