昨日、3/3（木）の分
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■今日の食事
◎朝： 青汁＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉豆苗にんにく塩炒め
温野菜サラダ（レタス、南瓜、じゃが芋、さつま芋、マヨ、ゴマドレ） ※詳細ごはん日記
◎間： ふかし芋（さつま芋）、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 磯辺焼き（餅1）、温野菜とチキンのサラダ、焼酎梅酒お湯割り～
やっぱりお酒だな_|￣|〇
炭酸水マシーン欲しいなんて言ってる場合じゃないわ_|￣|〇
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腕立て終了まで）→リハビリトレ5種