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45.8kg 19.3%

体重【45.8】kg
体脂肪率【19.3】%

去年の4月、最高値48.4kg 24.6%に泣いた日から1年2ヶ月。
地味ーーーだが、あまり間を空けずに運動を続けてきたのが
やっとここに来て効いてるような気がする。(まだ終わってないが)

いやいや、油断しないで行くぞ。
45キロ台&19%台、定着させたい。

■今日の運動■

ストレッチ45分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど)

ヨガ・ベーシックス~初級編~

ヨガはこれから。(寝る前にやる)

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