未測定&宅トレ

ようやく歩くだけなら痛みも気にならなくなってきた。
でも走るのはまだ怖いので我慢。
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■今日の食事 1,580kcal+お酒~

◎朝:80kcal ヨーグルト(ブルーベリー、プルーン)、コーヒー
◎昼:500kcal ガーリックライス、鶏手羽元でタンドリーチキン、サラダ、きのこコンソメ
ごはん日記はこちら

◎間:450kcal 抹茶パフェ、コーヒー(友人と外で
◎夜:500kcal 棒ラーメン、鳥はむ、水菜と豆腐のサラダ、チーズ
赤ワイン1/2本、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ブライアン・ケスト パワーヨガ第二部20分
青トレインナー&アウタートレ
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ブライアン・ケストのパワーヨガの第二部に挑戦してみたけれど
あまりのオケツの痛さに20分でギブアップ。またトライ!

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