46.4kg 19.4% &トレーシー

うぉ。謎の減量きたーー!
お腹の調子良し悪しに関わらず、たまにスコンと落ちる時があるよね。
1キロ前後は誤差だと思って一喜一憂しないようにしてるけど、
落ちた数字を見るとやっぱり嬉しいな。
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■今日の食事 1,440kcal+お酒~

◎朝:150kcal きなこハチミツヨーグルト、豆乳
◎昼:400kcal 塩ラーメン(もやし、キャベツ、鳥ハム)、おからひじき煮
※ごはん日記はこちら

◎間:210kcal かっぱえびせん100kcal、チーズx1、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:680kcal ごはん、豚ニラもやし炒め、茄子と魚肉ハムのにんにく醤油ソテー、
トマト、ポテトアンチョビ
ワイン(白、赤)x2、ハイボール~

夜の比重がひどすぎ(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ→
ザ・トレーシー・メソッドウォームアップ→足3、腹筋(マット)→クールダウン

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