47.2kg 20.1% &次のフルマラソンは

去年はハーフにエントリーするも、右かかとの故障で出場を断念した函館マラソン。明日からエントリーが始まる。
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フルは足が間に合う気がしないし、ハーフも4年前に一回走ってるしと少し迷って今年はスルー。函館はホテルも取りにくいし、今年はまた別の大会に出てみたいなと。

フルマラソンは秋以降に1回走るつもりだけど今年はどこにエントリーしようかな。久しぶりに道外に出てみたい気もするけれど、エントリーも早いしチエックしておかないと。。旅ランしたいなあ!

2月の目標 46キロ台を定着させる

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■今日の食事 1,630kcal+お酒

◎朝:270kcal お餅(海苔、砂糖醤油)、アミノバイタル
◎昼:430kcal ちゃんぽん風ラーメン(鍋キューブ濃厚白湯、豚肉、キャベツ、人参、椎茸)
ノンアルビアx1 ごはん日記はこちら
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◎間:300kcal アーモンド、かっぱえびせん(小袋)、コーヒー、カフェオレ
◎夜:630kcal キムチチゲ(白菜、ニラ、えのき、豚肉、豆腐、えびすり身、鶏団子)
〆でうどん、第三ビアx1、ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→15キロ走→ストレッチみっちり。
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先週20キロ走で右かかとに痛みが出たので、今日は欲張らずに15キロをゆるっと

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