46.6kg 18.6% &10キロ走

うーむ、見事に停滞気味。
代謝が悪くなってるのか、と過去に飲んでいたVaamを再開するか悩み中。

走る前に飲むと、サラサラした汗を大量にかくしスタミナが持つんだけど、
あんまりダイエットにお金かけるのも何だかなと思って止めたんだっけ。
そんなに食べなきゃいいだろう、と(しかしそれが出来れば_| ̄|○

楽天だと一袋@107円が最安値。

アマゾンの定期おトク便では一袋@97円で最安値か。

「D-V.A.A.M.」3000mg配合のダイエットパウダーじゃなく、
ただの?「V.A.A.M」1500mg配合のパウダーにしようかな。
ヴァームウォーターと同等で、結構効果を感じたし。

楽天最安値はクリアアップル味。この味好きだったからOK!

ここで計算、脳内メモメモ

1,790円x2個で送料無料=3,580円

2箱x30袋=60袋で、1袋@60円
ドラッグストアでヴァームウォーターを買うよりは安い。

うーむ、まずこっちにしようか、アマゾンの定期おトク便を使うか。。

これを飲むと、さあ脂肪を燃やせ、という戦闘モードになるのも良いし!

6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
6月ラン目標  最低170キロ → 残135キロ

■今日のごはん 1,280kcal+お酒~

◎朝:80kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:540kcal ごはん90g、わかめお味噌汁、ゴーヤチャンプルー、
ひじきおから煮、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら

◎間:180kcal ミニアイス118kcal、コーヒー、カフェオレ


◎夜:480kcal+お酒 ごはん90g、ピーマンと魚肉ソーセージケチャップ炒め、納豆、キャベツ鶏むねゴママヨサラダ、チーズかまぼこx2、白ワイン1、赤ワイン~

■今日の運動

朝: 10キロ走→ファン・シネストレッチ

10キロ走消費カロリー:474kcal