6/8（土）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/8（土）の運動
ストレッチ → バイトで17,000歩
6/8（土）のごはん
朝ごはん
納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、根曲がり竹豚肉巻、野菜ベーコンコンソメスープ
お昼ごはん
しらす大根菜おにぎり140ｇ、野菜ベーコンコンソメスープ、肉巻き（アスパラ、根曲がり竹）、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、頂き物の和菓子1個
晩ごはん
とり天（鶏むね肉2/3枚分）、金麦糖質オフ1、（追加で）白ワイン1杯、ハイボール2杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal