おっ、いい感じで落ちてきたｖ
———————————-
■今日の食事 1,410kcal+お酒～
◎朝：280kcal ミニあんぱん、トマト、ブルーベリーとヨーグルト、コーヒー
◎昼：460kcal ライ麦サンド（レタス、トマト、鳥はむ、マヨ）、しめじベーコンコンソメ
アンチョビポテト、（追加でチーズ） ※ごはん日記はこちら
◎間：170kcal えびせん1/3、コーヒー、炭酸水（レモンシロップ）
◎夜：500kcal ライ麦サンド（レタス、トマト、チーズ、マヨ）、アボカドチキンサラダ
赤ワイン、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ
—————————————
が、今日は運動にたどり着けず、グルテン系をたくさん食べてしまった。。