未測定＆

なんだか腰が痛い・・・と思ったら月いち到来。
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■今日の食事
◎朝：　甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　鍋焼きうどん、ひじき煮　※詳細ごはん日記

◎間：　よもぎあんこ餅、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　雑穀米、たらこ、あじ干物、じゃが芋マヨ、ひじき煮
ワイン（白1、赤～

■今日の運動
夜：　ファン・シネストレッチ