未測定&

なんだか腰が痛い・・・と思ったら月いち到来。
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■今日の食事
◎朝: 甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 鍋焼きうどん、ひじき煮 ※詳細ごはん日記
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◎間: よもぎあんこ餅、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、たらこ、あじ干物、じゃが芋マヨ、ひじき煮
ワイン(白1、赤~

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ

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