おし、46キロ台、内臓脂肪レベルも1に戻ってくれた。
腰が痛かったしホルモン系とかそういうのかな。。
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■今日の食事 1,510kcal+お酒～
◎朝：240kcal 梨1/2.プルーン、ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼：460kcal 冷やしごまだれうどん（胡瓜、トマト、鶏ささ身）、茄子煮びたし
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◎間：230kcal おさつスナック1/3、三方六の小割113kcal、コーヒー
◎夜：580kcal 豚玉お好み焼き、トマト、フキかく揚げ煮物、煮豆、チーズ
赤ワインｘ2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→10キロビルドアップ→2キロダウン
→ストレッチ