今日も駐車場の雪かきをした後にウォーキング。
帰りにケーキを買い、手に持っていたので慎重によちよち歩く。
そう、クリスマスイブだからケーキでも食べよかな、
でも毎年ながらの1人だし1個で充分だし、と今年はコンビニで調達。
見てなかったけど、よく見るとカロリーが277kcalとの表示。
無意識にか低カロリーのを選んでいたのはｵﾚぐっじょぶ。
メリークリスマスです･ﾟ‘.｡･:･ﾟ‘.｡･:*:･ﾟ‘☆.｡*:･ﾟ‘☆.｡
12月31日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 kcal+お酒～
◎朝：100kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal 麦入りご飯、納豆大根おろし、エビすり身汁（×2杯）
ごはん日記はこちら
◎間：160kcal アーモンド、コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal （予定）鶏モモとじゃが芋のローズマリーグリル、お豆シチューグラタン、
バゲット、アボカドディップ、ケーキ、おかき、ビアｘ1、ワイン～
■今日の運動
朝と夜： 腰痛ストレッチ、雪かき20分→ウォーキング1時間