ごふぉぉ1.1キロ増。
何だろう、昨日のお鍋が塩辛かったかな（涙）
ちょっとでも、と天気が良かったので少しだけでもと走りに。
2月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,500kcal＋お酒
◎朝：150kcal アーモンド、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、野菜和風スープｘ2、ほっけ柚子胡椒、紫蘇トマト、おから煮
ごはん日記はこちら
◎間：200kcal おせんべいｘ2、豆乳オレｘ2
◎夜：700kcal ごはん、ラム塩コショウ焼き、白菜厚揚げ煮物、厚揚げチーズ
アーモンド、黒ラベル500ｍｌｘ1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロジョグ
→ストレッチ、リハビリトレ2種
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まだ足が重かったけどビルドアップで終了。