大丈夫大丈夫（呪文ｗ
3月の目標 46キロ台を定着させる
———————————
■今日の食事 1,490kcal＋お酒
◎朝：200kcal 筑前煮、アーモンド、コーヒー
◎昼：520kcal ごはん、わかめお味噌汁、サラダ（大根、紫蘇、水菜、トマト）、
筑前煮、鮭味噌漬け、ほうれん草お浸し ごはん日記はこちら
◎間：160kcal おせんべい2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：610kcal 豆乳たんたんうどん、筑前煮、赤ワイン2、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種
一昨日のクローディアでまだ腹筋が筋肉痛。おし。