おし体脂肪が今年最低値！
3月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,740kcal ( 1,360＋お酒380）
◎朝：120kcal トレ後 プロテイン16kcal、りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal わかめ蕎麦、天ぷら（さつま芋、ピーマン）、大豆ひじき煮
ごはん日記はこちら
◎間：180kcal 蒸かし芋、コーヒー、豆乳オレ1
◎夜：530kcal＋お酒380kcal お赤飯、ニラ玉、鮭フレーク入とチーズ入り芋餅、大豆ひじき煮、一番搾り154kcal、白ワイン3（220kcal）
天ぷらの衣がゆるくてほぼ素揚げになってしまった。
なのでもうちょっとカロリー低いかも？（希望的観測ｗ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
ピラティス ダイエット Level.1（35分）→ Level.3（30分でギブ）
Level.3の最後のラッコ後転、ジャックナイフ、ティーザーは全く出来ないのでスルー。
そして未だにロールアップが背中にタオルを入れないと出来ない。おれガンバ。