おし今日から4月、気持ち入れ替えていこ。
4月の目標 平均46キロ台
4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ
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■今日の食事 1,960kcal ( 1,510＋お酒450）
◎朝：280kcal お餅1（海苔さとう醤油）、アミノバイタル、（ラン後）コーヒー
◎昼：420kcal 味噌ラーメン（キャベツ、もやし、生ラーメン）、ノンアルビア
ごはん日記はこちら
◎間：160kcal チョコ、清美オレンジ1、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal＋お酒450kcal 麦入りごはん、ジンギスカン（生ラム、もやし、ピーマン）、温野菜サラダ、芋餅、赤ワイン3、ハイボール2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→21.5キロLSD→ストレッチ
※21.5キロ走の消費カロリー 1,023kcal
今日はトレランリュックを背負ってキロ7分目標のゆるゆる走。
ゆっくりで足もきつくなかったのでいつもより1キロだけ距離を伸ばし、
最後は少し気持ち良くなったのでちょっとだけ上げて終了。
普段はスマホをもって走るなんて邪魔だけど、
トレランリュックの時はスマホのNIKE+でGPSで距離の測定する。
そろそろGPS時計を買わねば。。
で、今日走り終わった後にNIKE+を確認するとこんなメッセージが。
ちょっと日本語が変な感じで、笑ってしまった。
NIKE+では走った距離の他、天気やシューズなども記録できるので、
そのシューズの走行距離もわかって便利。
私が欲しいガーミンもNIKE+と連携できるところがワンダホー！
今までのデータが生かせるもんねｖ