6月目標の「44キロ台を1回でも見る」は3回クリア、
ランノルマも＋17キロの176キロで目標達成！
1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2g 17.8%
6月平均 45.5g 17.1%
でも今日の体重は45.2kg 17.1%。
ちょっと停滞気味だけど、引き続きコツコツいきます。
今のところの最終着地点の目標は44キロ前半、体脂肪15％台維持。
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ
※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算
———————————
ごはんと運動の記録あとでアップしますｖ