実家でお餅をいっぱい食べてゴロゴロしてたら
姉に「顔がまんまる」「すぐ顔にお肉がつくね！」と笑われた。
お正月だし！今がピークだから！と言い返したけど、
自分でもわかってる事言わないで！と少しやさぐれる。
太るとすぐ顔に出て、痩せる時も顔のお肉が最後なのが悩み。
なので顔に標準を合わすと45キロを切ってようやく、という感じに。
体型的には体脂肪が絞れてたら45キロ台でも良いんだけど、
顔のお肉を考えるとそこからもうひと頑張りが必要。
姉は逆に年齢とともに顔がこけ、やつれてみえるのが悩みなので
「顔にお肉がつく人は若く見えるからうらやましい」なんて言う。
ますますムキーーー！！それは一般論！！＿|￣|○
さあ、そんなムキーーなネガティブパワーをやる気パワーにと体重測定再開。
今年は46.4kg 19%からスタートです。
まず、今月の目標を！
1月目標 45.4kgを1回でも見る
1月ラン目標 最低160キロ
※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算
2018年の目標は、44kg台、体脂肪16％台。
2017年の平均は46.2kg 18%、
今年こそ、もう一段階押し下げよう頑張ろう。
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■今日のごはん
◎朝： 餅（海苔しょうゆ）、黒にんにく、コーヒー
◎昼： 大根おろし餅、モロヘイヤお味噌汁、カニクリームコロッケｘ2
ごはん日記はこちら
◎間： あんこ（自家製）、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 寄せ鍋（白菜、きのこ、豆腐、鶏もも、鶏団子、カニすり身）、
納豆ごはん、魚肉ハムの焼いたの、金麦糖質オフｘ1、白ワイン炭酸割ｘ1、赤ワイン～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ4種
夜： ストレッチポールでストレッチ