気が付けば、5日も走っていなかった・・・
今朝も雪がちらついたりと微妙な天気だったけど、
えいっと気合を入れて朝ランへ。
おし頑張った。と自分あげあげでテンション上げて！
3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標 最低160キロ → 残108キロ
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■今日のごはん
◎朝： ヤクルトスムージー＋ヨーグルト、（ラン後）コーヒー
以前モラタメでモラたヤクルトのスムージーもこれで終わり。
美味しいし、朝軽めの自分の朝食にぴったりなんだけど
安くても一食75円か・・うーむ・・（貧
◎昼： カニカマレタスチャーハン、
◎間： えびせん1/4ぐらい、クッキー、くるみ、カフェオレ
◎夜： アジ干物大根おろし、豆腐ガーリックステーキ（しめじ、ほうれん草）、大根カニカマサラダ紫蘇ドレ、ハイボール
くるみ、鶏はむ、鶏レバー甘辛煮、白ワイン炭酸割2、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 10キロ走→
ファン・シネストレッチ
※10キロ走消費カロリー：460kcal