ごふぉ。今日も46キロ台で今月の目標達成ならずλ….
いかん、「達成ならず」に慣れてるしょ自分。
これじゃダイエットブログじゃなくて、今日一日何食べたブログだね（汗
3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標 最低160キロ → 残23キロ
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■今日のごはん
◎朝： 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米85ｇ、豆乳味噌汁ｘ2（白菜、豆苗、しめじ、ベーコン）、焼鮭大根おろし、小松菜辛子醤油和え、身欠きにしん昆布煮 ごはん日記はこちら
◎間：
追加で豆乳オレ、くるみ
◎夜： 豆腐ガーリックステーキ（ほうれん草、しめじ）、鮭の皮のカリカリ焼き、オクラ+マヨ、白ワイン炭酸割ｘ2
牛肉と小松菜のオイスターソース炒め、納豆ごはん、
赤ワインｘ1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ