45.9kg 17.8% &12キロ走とダイエット番組と

昨日、世界まる見え！で依頼者に合わせて一度太ってから一緒にダイエットする女性トレーナー（海外）というのを見た。

57キロの女性トレーナーが、4か月かけて16キロ増の73キロになってから、
依頼者＠88キロと一緒に、また4か月かけて16キロダイエットを目指すという企画。

ＣＭで番宣を見て、ダイエットのヒントになる？と思って見たけれど、
何の収穫もありませんでした。ｗ

トレーナーが太ったあと、依頼者と共に超ハードな運動と食事の改善、
という王道のダイエットで4か月後、
トレーナーは3キロ残し13キロ減、依頼者は16キロ減、という結果。

でも、4か月後のトレーナー、体型戻り切れてなかったな。
太るためにジャンクフードとか食べまくってた時に、

「こんなもの食べれないと思ってたけど、意外といけて、はまっちゃった！」

・・・と言っていたのも気になる。ｗ

そして私なら、トレーナーは理想の体形の人の方が断然良い！

つか、今日もたけしの家庭の医学でダイエット系？の内容だったので録画。

「食事制限＆運動必要なしで内臓脂肪を減らす〇〇」

明日、ちゃんと見よう。

■今日のごはん　1,370kcal+お酒～

◎朝：180kcal　混ぜ込み梅紫蘇おにぎり90ｇ、Vaam半分10kcal
◎昼：500kcal　雑穀米90ｇ、わかめお味噌汁、ゴーヤチャンプルー
ごはん日記はこちら

◎間：130kcal　ミニシルベーヌ、チョコ、コーヒー
◎夜：560kcal+お酒　雑穀米90ｇ、ラム塩胡椒焼き、ポテトアンチョビ、乳酸キャベツ、金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール～

■今日の運動

朝：12キロ走→ファンシネのストレッチ

※12キロ走消費カロリー：589kcal