昨日と今日と、珍しくお腹がスッキリしない。
それなのに妙にお腹が空いて「何か食べたいスイッチ」がすぐ入るので怖い。
経験上、女性ホルモンの影響っぽいけれど・・
あれだ、無くなれば こういう食欲とか体調の乱高下も無くなるんだろうか？
・・・で昨日から「ポテチ食べたい」衝動なので素直に従い買いに。
このナチュラルカルビーシリーズがカロリーも低く、
硬めで噛み応えもあって好きなんだけど、最近近所で見かけない。
今日は諦め、チップスターの特売を。全部食べて262kcal。
たまにはいいよ（←出た
8月ラン目標 最低170キロ → 残り126キロ
■今日のごはん 1,580kcal+お酒～
◎朝：160kcal 赤飯ミニおにぎり（75ｇ）、コーヒー、Vaam1/2(10kcal）
◎昼：570kcal ポークカレー（雑穀米150ｇ）、サラダ（大根、水菜、カニカマ）、わかめお味噌汁 ごはん日記はこちら
◎間：330kcal チョコ、チップスター262kcal、コーヒー
◎夜：520kcal+お酒 ラム肉と野菜の塩胡椒焼き、キムチ納豆豆腐、カニカマ大根サラダ、ワイン（白2、赤1）、ハイボール～
■今日の運動
朝：パワー・ヨガ ~初級編~30分→
3キロジョグ（消費カロリー：137kcal）→
パワー・ヨガ ~初級編~50分
今朝は小雨が降っていたので宅トレ。
トータルで80分弱のDVDだけど、
途中2か所、止めるのにキリの良いポイントがある。
今日は最初の区切りポイント（椅子のポーズに入る前）で中断。
いい感じで汗をかいてきたのでもっと燃やそうとヴァームを飲むためだったけど、
外を見たら雨が上がっていたので、走った方がもっと燃える？と急いで支度し走りに。
するとまたポツポツと雨が降ってきたので3キロで戻る。
雨でも、体は全然良いんだけどiPodが水でやられるのが嫌で。
でも、ヴァームを飲んだのにもったいない！
と先ほど中断したパワーヨガの続きを再開。
走ってきたから、ヨガマットに汗が落ちるほど良い汗かいた！
結果的に、良いクロストレーニングが出来て良かったかも。