実家でのんびり、3日目。
今日は昨日より手足症候群の症状がまし。
手足を使うと刺激になって良くないからと、朝から動かないでゴロゴロしてるからか(;^ω^)
スポンサーリンク
今日のごはん ？kcal
◎朝： 七草餅1個、ほうれん草卵焼き、南瓜サラダ、トマトサラダ、キウイ、蜂蜜ヨーグルト
◎昼： あんこ餅1個、漬物、鮭チーズかまぼこ、南瓜サラダ
◎間： チョコ、かりんとう、バナナ、甘酒豆乳割り
◎夜：kcal 豚しゃぶ、りんご 、みかん
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ、リハビリトレ2種