昨晩、ウォーキングデッド（海外ドラマ）を見ながら朝方まで夜更かし。
はい、夜中にリンゴとか発酵あんこ+人参もちとかココアとか、まあ色々食べ散らかしました・・・お菓子じゃないのがまだ救いかっ。
と、自己弁護しつつもまた内臓脂肪がレベル2に帰り咲いてしまったので、午後からちょっと遠いスーパーまで片栗粉を買いにｗロングウォーキングに！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： コーヒー
◎昼：kcal 鶏むね肉と豆のカレー、トマト+クルミ、グリーンサラダ人参カスドレ、人参ジュース ごはん日記はこちら
◎間：kcal バランスパワー（果実ヨーグルト、2本145kcal） 、かっぱえびせん1/3袋、チコリコーヒーカフェオレ
◎夜：kcal むね肉と豆のカレー、トマト+クルミ、グリーンサラダ人参カスドレ 、おせんべい、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ、ウォーキング20,124歩（11.95km、3時間36分14秒、消費カロリー485kcal）
ちょっと遠いスーパー、ほんと遠かったw
色々お店に寄りつつで、時間的には3時間36分も外をうろうろしてました。
だいぶ疲れなくなってきたけど、股関節まわりがちょっと痛い。
夜はストレッチをしっかりしてから寝よう！