ちょっとギアを入れていこうと、しばらく避けていたプランクなどきつめの体幹トレを。 久しぶりなのできつかったけど、やり始めるとスイッチが入って頑張れた。
何でもそんな事があるよなあ。
やりたくない、面倒臭いと思っても、渋々でも手を付けてみるとあれ、楽しいと思ったり。
だからまずは10分で止めてもいいから、始めるのが吉、と己に言い聞かす。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： ヨーグルト+りんごジャム、バナナ、コーヒー
◎昼：kcal ごはん、お味噌汁（かぼちゃ団子、大根菜）、大根ひき肉煮、銀杏オリーブオイル漬、まぐろお刺身 ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、ポッキー（小袋ｘ2）、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、まぐろカルパッチョサラダ、大根ひき肉煮、たこトンビ煮、甘酒豆乳割り、ルイボスティー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ→リハビリトレ（体幹）7種ｘ20回ｘ3セット、カーフレイズ20回ｘ3セット（ｘ3方向）