昨日のクローディアで腹筋が筋肉痛。おし。
そして今日は運動までたどり着けず・・・土日は頑張る。
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 人参ジュース 、人参もち、キウイ、コーヒー
◎昼：kcal やきそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、人参かす）、わかめお味噌汁 ごはん日記はこちら
◎間：kcal かりんとう、蒸かし芋、蒸かしかぼちゃ、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ80kcal
蒸かし芋、追加でもっと食べました（汗
◎夜：kcal 鍋（鍋キューブ鶏だし、豆腐、豚肉、鶏団子、白菜、きのこ）、蒸かしかぼちゃ、甘酒、炭酸水+ザクロ黒酢
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ