47.8kg 22.2% &運動オフデー

今日は札幌に来たオトンに一日お付き合い。
もしかして帰りは実家まで送る事になるかも、という事で今のうちにアップ。

今日のごはん

◎朝：kcal 人参ジュース＋オリーブオイル、ナッツ

◎昼：kcal　(外食）まぐろ漬け丼 ごはん日記はこちら

◎間：kcal　コーヒー、チョコ

◎夜：kcal　（たぶん実家）

今日の運動

朝：　ファンシネストレッチ