◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：200kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、おからパウンドケーキ、コーヒー
◎昼：460kcal 混ぜご飯おにぎり、お味噌汁、おからハンバーグきのこあんかけ
トマト、キャベツとカニカマサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：190kcal カフェオレ、アイス
◎夜：420kcal 混ぜご飯おにぎり、チキンソテー、キャベツとカニカマサラダ
◎晩酌：400kcal～ ワイン、、トマトとモッツァレラのサラダ、クラッカー、クリームチーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分
夜： マッサージ20分→リハビリ筋トレ1時間
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左膝を伸ばすと少し痛いのでランオフ。
ひたすら地味トレもサッカー見つつであっという間。負けたの残念だけどドイツはよかった。