◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
最近筋トレや体幹トレをさぼってるね。
おし、今週は追い込み週間として頑張るど！
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：110kcal グレープフルーツ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal オクラ納豆蕎麦、茄子煮びたし、茹でオクラ
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、アイス
◎夜：kcal オクラ納豆そうめん、茄子煮びたし、おから煮、トマトチーズ焼き
◎晩酌：kcal ワイン、トマトとモッツァレラのサラダ、クラッカー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→プリムアップS15分
夜： リハビリ筋トレ40分