ついに基礎代謝量が1,000kcalを切ってしまった。
寒いったらないのはこのせいに違いない。
昨日は布団を一枚足して、すっかり寝具は冬仕様。
でもこれじゃ弱ってしまう！と少しずつ筋トレ開始。
まだ腹筋に力を入れるのが怖いけど、ちょっとずつでも筋貯金！
ごはんブログも更新してますｖ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal 納豆おろしごはん、さつま芋味噌汁、バナナ1/2ヨーグルト
◎昼：kcal ごはん（卵かけに）、さつま芋味噌汁、肉じゃが、白菜と揚げカマ煮物
◎夜：kcal ラミー（1本）、コーヒー
追加でバナナ1/2本、しるこサンド（ビスケット）7枚ぐらい
◎夜：kcal ごはん、鶏むねガーリック焼き+トマトソース、肉じゃが、白菜と揚げカマ煮物、第三ビアｘ1、梅酒お湯割り2
今日の運動
◎朝：レッグマジック1分ｘ3セット、カーフレイズ20ｘ3セット、足上げ15ｘ3セット
久しぶりのレッグマジック、1分ｘ3セットでもめちゃきつかった。
焦らず、でもコツコツいこう。ｳｽ。
