◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今日はnanoを「ハーフマラソン」に設定しジョグ開始。
んがnanoのアナウンスが「1マイルに到達しました」、って マイルか！？
マイルだと感覚わかんないよ、と思うももう走り始めてるのでそのまま走ったけれど
これでテンションどーんと下落。
最高気温30℃もありで、折り返し地点に到着後、1回足が止まってしまう。
少し歩いてまた走ったりを繰り返すも、どうにもテンションが戻らないので
諦めコースアウトし、ソフトクリームも食べたりしてｗ すでに気分は遠足で地下鉄で帰宅。
来週末リベンジ。今度は諦めないようジュース代だけ持ってく。
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～
◎朝：300kcal パン、グレープフルーツ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、アミノバイタル
◎間：250kcal～？ 抹茶ソフトクリーム
◎昼：kcal 自家製ミートソース＋茄子＋トマトソースのパスタ、カプレーゼ、ノンアルカクテル
※詳細ご飯日記
◎夜：kcal（予定） パンに昼の残りのミートソースのっけてチーズ焼、
じゃがいもニンニクアンチョビソテー、クラッカー、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→BSのヨガ20分→ジョグ1時間32分→ストレッチ
●行き
距離 12.25ｋm
時間 1：13：01
ペース 05’58”/km
消費kcal 569kcal
●戻り（途中でリタイヤ）
距離 3.2ｋm
時間 19：08
ペース 05’54”/km
消費kcal 150kcal
———————————————合計15.49ｋｍ、719kcal消費
しかも古いナノ、きょり測で見たら1キロぐらい＋の誤差ある。なので実際は14.5ｋｍか。
思い出した、去年何度も調整したけど長距離はその誤差に落ち着いたんだっけ。
※過去記事：最初3kmですでに1ｋｍの誤差、それ以降、30キロまでずっと1ｋｍの誤差のまま。
今度からは、最初にキョリ測で目処つけて出る。そしたら間違いない。
ナノ（6ｔｈ）はヘルプ見たりして色々やったけどまだ電源入らず。
整備品買うか、ヤフオクか・・ヤフオクもそんなに安くないんだよなあ。
でも必要だｊからもう少し待ってから買う。