初めてフルマラソンを走ったのが2012年の名古屋ウィメンズマラソン（記念すべき第一回目の大会！） 。
その頃から「欲しい、でも使いこなせるかなあ、そして高い！」とずーーっと長年欲しかった憧れのガーミン（ランニングウォッチ）をついにポチッと、それが届きました＼(^o^)／
ガーミン GARMIN フォアアスリート245 ミュージック！
色はやっぱり白に魅かれて。汚れてもバンド交換できるしね♪（浮かれｗ
初めてのガーミン、使いこなせるか心配だけどおばちゃん脳トレだと思って頑張る！ｗ
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今日のごはん -kcal
◎朝：kcal ヨーグルト+さくらんぼジャム+はちみつ、人参林檎ジュース
◎昼：-kcal 醤油ラーメン（麺※茹でる前95ｇ、スープ61kcal、焼き豚、ゆで卵、海苔） ごはん日記はこちら
◎間：-kcal あんこ餅、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal アジ干物、大根鶏そぼろあんかけ煮、豆腐水菜サラダ、第三ビアｘ1、（追加で）おせんべい、ハイボール～
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → パワーヨガ20分 → 腹筋（クランチ120、お尻上げ120、足上げ60）
明日の天気予報は雪か・・ガーミンデビューは金曜あたりかな！？