◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
3/17 44.3kg 17.6% ※今年最低値
4/1 45.2kg 18.2%
4/2 未測定※前日飲み会
4/3 45.8kg 19.6%
4/4 未測定
4/5 未測定
————————————–
やってみたかったこれ、思いきって購入。
エクササイズDVDマニア化してきた気が（汗
あめのもりようこ筋温アップで脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
こっちの第一弾のも評判がいいので迷ったけれど
新しいのもレビュー見たら良さそうなので決めたｖ
まだ全部通してないけどこれは思ったよりキツくてじんわり汗かく。
でも腰回りが固くあめのもりさんの半分ぐらいの可動域＿|￣|○
続けたらあめのもりさんのように柔らかくなるかな？
■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：210kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal ごはん、お味噌汁、大根挽肉オイスターソース煮、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、プリッツ、チョコ
◎夜：620kcal ユッケジャンクッパ、サラダ、麦とホップ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、リハビリ筋トレ4種30分、プリムアップS15分
夜：あめのもりようこＲＰＢメソッド 最初～10分間のまで、計58分