ガーミンを買ってから天気がイマイチだったけど、曇りでいけそうだったのでエイッと7キロ走ってきた。
GPSなので距離も正確で、1キロ毎にペースをイヤホンで教えてくれる。（時計もバイブレーションが鳴り、大きい字でキロ当たりのペースを表示してくれるので便利な事この上ない。
もちろん、便利さはこんなもんじゃない！
全体のペース、心拍数、ピッチ（一分間に何歩で走ってるか）や運動強度なども見れるのです。めちゃ便利！
しかしこれらはスマホのアプリで見た画面。
ガーミン本体でも、走った後にも同様に色んなデータが表示されるんだけど・・・
老眼で見えねええええ＿|￣|○
あ、でも走ってる間の表示は全部見えます。
走ってる間のモードはデフォルトでこんな感じ（もちろん、色々自分でカスタマイズできます）
私はデフォルトの四分割表示で走ってみました。
上から「距離」、「タイム」、「ペース」、「ピッチ」。
これなら老眼鏡をかけなくてもｗ見れるので、走ってる間のストレスは全く無いです。
記録したデータはスマホ、そしてパソコンでも見れるので、あとでゆっくり見ますｗ
他にも、一日中付けていたらスマートウォッチとしての役割も面白くて、思い切って買って本当に良かったー！
まだまだ使いこなせてないけれど、走るのがもっともっと楽しくなる予感(^-^)
今日のごはん -kcal
◎朝：kcal ヨーグルト+はちみつ、人参林檎ジュース
◎昼：-kcal ごはん90ｇ、お味噌汁（白菜、揚げ）、ひじき大豆煮、ピーマン、パプリカと牛肉のオイスターソース炒め、大根ひき肉あんかけ煮 ごはん日記はこちら
◎間：-kcal アーモンドチョコ4粒、ポッキー小袋1、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 辛鍋（豚肉、鶏団子、豆腐、白菜、水菜、キムチ）、ひじき大豆煮、ハイボールｘ1、（追加で）チーズ、赤ワイン～
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 7キロ走（消費カロリー341kcal） → ストレッチ