体重【】kg
体脂肪率【】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
明日から3月。仕切り直しチャンスなのでまた切り替えて。
■今日1日のカロリー摂取 1,628kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：kcal 無し（ばっくり寝坊）
昼：750kcal※ご飯日記に詳細
雑穀米（おかわり）、ほうれん草お味噌汁、豆腐バーグ（きのこあんかけ）、ゴボウサラダ
間：210kcal 林檎、カフェオレ
夜：570kcal雑穀米、豆腐バーグ（きのこあんかけ）、キムチ
さらに夜：98kcalオフの贅沢（偽ビア
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ40分
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3月は食事を1,500以内をもっと真剣に。甘すぎてダメだ。
今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台（※クリア）をそれぞれ1回でも見る