45.9kg 18.9%

体重【45.9】kg
体脂肪率【18.9】%

2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%

■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

朝:260kcal りんご、ヨーグルト+きな粉、コーヒー(1日分をここで計上)
昼:620kcal※ご飯日記に詳細
b227h
キノコとほうれん草の和風パスタ、ゴボウサラダ ——–ここまで880kcal
間:70kcal カフェオレ
夜:550kcal とろろご飯、ゴボウサラダ、納豆キムチ
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■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ40分

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44キロ遠すぎ

今月目標: 体重44キロ台、体脂肪18%台(※クリア)をそれぞれ1回でも見る

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