今日明日は黄砂が酷いようなのでランオフし、欲しかったランシューズを試し履きしにスポーツショップへ。
そしてうっかり買ってしまいました（汗）
created by Rinker
¥8,099
(2025/02/05 22:51:10時点 楽天市場調べ-詳細)
ネットではアシックスの正規オンラインショップ以外で22.5cmが無くて、でも定価で買うの嫌だなーと思ってて。
で、ゼビオで22.5と23cmと試し履きしたら22.5cmが良かったので購入ｖ
20％オフの10,499円（税込）、ネットで買うより安かったから決めたｖ
初の厚底タイプ、つま先部分が薄くて不思議な感覚。走ったらレポします♪
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチ
今日のごはん
朝ごはん
ごはん100ｇ、目玉焼きとウインナー、お味噌汁（豆腐小松菜揚げ）、人参ジュース
お昼ごはん
ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、かれい煮付け、小松菜くるみ砂糖しょうゆ和え、自家製冷凍ひじき煮
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、お菓子120kcal
夜ご飯
かれい煮付け、茄子ピーマンウインナー炒め、ハイボール2，（追加で）ドライプルーン、チョコ3粒、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal