3/8（金）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/8（金）の運動
ストレッチ → 7キロゆる走 →ストレッチ
3/8（金）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100g)、豚汁
お昼ごはん
しらす柚子胡椒スパゲティ（乾麺77ｇ）、豚汁、春菊胡麻和え
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ4粒
晩ご飯
鶏むね肉と枝豆のかき揚げ、チキンカツ、おせんべい2枚、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal