3/29（金）の記録。
何だか疲れてて、昼寝しちゃったりして体力温存。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/29（金）の運動
ストレッチのみ
3/29（金）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（ほうれん草、揚げ）、ルイボスティー
お昼ごはん
丸亀製麺であさりうどん、おいなりさん
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ2粒、ココナッツサブレ107kcal
晩ご飯
玉子焼き、ポテトサラダx3倍、タジン鍋（豚肉、キャベツ、もやし、マジックスパイス）、金麦糖質オフ1（追加で）ココナッツサブレ110kcal、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal