3/29(金)未測定&運動オフデー

3/29(金)の記録。
何だか疲れてて、昼寝しちゃったりして体力温存。

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2024年の目標

44キロ台キープ

3/29(金)の運動

ストレッチのみ

3/29(金)のごはん

朝ごはん

納豆おろしごはん(100g)、お味噌汁(ほうれん草、揚げ)、ルイボスティー

お昼ごはん

丸亀製麺であさりうどん、おいなりさん

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、カフェオレ、チョコ2粒、ココナッツサブレ107kcal

晩ご飯

玉子焼き、ポテトサラダx3倍、タジン鍋(豚肉、キャベツ、もやし、マジックスパイス)、金麦糖質オフ1(追加で)ココナッツサブレ110kcal、赤ワイン3

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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