◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
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■今日1日のカロリー摂取 1,650kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：180kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、おからパウンドケーキ、コーヒー
◎昼：580kcal ご飯、お味噌汁、レンコン肉詰、切干大根煮、煮豆
※詳細ご飯日記
◎間：150kcal カフェオレ、りんご1/2
◎夜：740kcal ごはん、レンコン肉詰、水菜と豆腐のサラダ、煮豆、金麦、赤ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ4種25分、プリムアップS15分
夜：クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋28分
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明日は晴れマークなので朝ランしたいな♪