体重【45.7】kg
体脂肪率【20.3】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
昨日も晩酌が過ぎてしまった。。。
と、膝通で病院行ってから1週間、今日はリハビリの日。
インソールが出来上がってきた。
ふーーーっ、こんだけで13,000円ちょい！
区役所に申請したら7割戻ってくるので早速手続きしてきた。
もっと高いのもあるけど、消耗品だし貧なのでちょとこれで様子見。
私は両足の内側の軟骨が減ってるのに外が盛り上がってたら
もっと内側に負担かかるんじゃ？と思ったけど違うらしい。
説明聞いたけどよくわからんかったｗ
何はともあれ、これで膝の負担が取れると思うと少しほっとした。
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■今日の運動
朝：リハビリストレッチ＆筋トレ 1時間（※病院で）
夜：ジム クロストレーナー 40分
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今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ