今朝も目覚ましより早く目が覚めて外は青空。
走りたい！と思うも左膝に突っ張り感があるので足温存。我慢我慢。
4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回
4月ラン目標 最低154キロ 残り0キロ
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■今日の食事 1,750kcal（1,400kcal+お酒350kcal）
◎朝：120kcal サンフルーツ1/2、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：430kcal お赤飯、お味噌汁（なめこ、山菜（乾燥わらびとぜんまい、三つ葉）、茄子煮びたし、赤魚、小松菜おひたし、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら
◎間：270kcal シュークリーム（頂き物）250kcal？、コーヒーｘ2
◎夜：580kcal+お酒350kcal お赤飯、豆腐ステーキ（エリンギ、小松菜、にんにく醤油）、もやしナムル、茄子煮びたし、納豆、TVバーリアルｘ1、赤ワインｘ2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディアの上半身（腕立て終了まで）50分弱
