昨日食べ過ぎたけど、体脂肪レベルも1に戻った。おし。
10月1日までの目標 45キロ切り 16%台
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■今日の食事 1,510kcal+お酒～
◎朝：150kcal 梨1/4、プルーン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal たらこごはん、かにすり身汁ｘ2杯、ふろふき大根
おからひじき煮、紫蘇おろし納豆 ※ごはん日記はこちら
◎間：260kcal？ 緑のおやき（あずきクリーム）、おせんべい、コーヒー
◎夜：600kcal 紫蘇トマトそうめん、おからひじき煮、キムチ納豆豆腐、ふろふき大根
赤ワイン、ハイボール～
今日も甘いおやつを食べてしまった。癖にならないよう気を付けよう。。
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~ 